今日大暑，全年最热的天气，有事无事尽量少出门

今日迎来大暑，也是一年中气温顶峰、湿热最盛的一天。高温叠加高湿，空气闷得像蒸笼，稍微走动就满身大汗，户外暴晒极易中暑，老辈常叮嘱，无事尽量减少外出。

白天正午时段是高温高危期，紫外线强度拉满，长时间在外奔波，容易头晕心慌、浑身乏力。老人、孩童、体质虚弱者、户外工作人群更要多加防护，避免长时间露天活动。若必须出门，戴好遮阳帽、防晒衣，随身携带凉白开、藿香正气水，每隔一段时间补充水分。

居家也要顺应节气养生。少吹低温空调，温差太大容易风寒入体；饮食清淡少油，多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热瓜果，少冷饮、辛辣，护住脾胃。闷热天气人心易烦躁，尽量放平心态，午休半小时，舒缓燥热带来的疲惫。

很多人觉得扛一扛就过去，却忽略湿热对身体的损耗。大暑养生重在“避暑祛湿”，减少外出便是最简单省心的养生办法。

愿大家安稳度过酷暑，家中常存清凉，身体健康少病痛。今天你打算宅家避暑，还是需要外出办事？评论区说说你的防暑小妙招！蒸笼式酷暑 中伏天禁忌 长夏大暑