大暑过了，菜市场莲子正当时，老辈人管它叫"睡眠果"，真不是白叫的。
白天心烦气躁、晚上翻来覆去睡不踏实的人，抓一把莲子（带芯别抠掉）煮水喝，或者跟百合、小米一起熬粥。莲心虽苦，恰恰是清心火的；莲子肉补脾养心，俩搭一块，白天不燥、晚上不醒。比褪黑素温和，比数羊管用。
再一个好处：大暑后湿热最重，嘴里长疮、小便发黄的人，莲子芯泡水喝两天就压下去。清热解毒不伤胃，比牛黄解毒片温柔多了。
买的时候选带壳鲜莲子，剥开绿皮白肉嫩得很，生吃都甜。干莲子炖汤也行，但记得提前泡两小时，不然煮不烂。脾胃虚寒的老人口臭便秘的少吃，毕竟性凉。
今晚回去熬锅莲子百合粥，睡个踏实觉比啥都强。
