大暑—立秋长夏十五天

《黄帝内经》：脾不独主四时，四季之末各十八日寄治于土。

大暑到立秋这十余日，正是长夏土气主事。

春生、夏长、秋收、冬藏，长夏主化。

夏天发散消耗的气血津液，依靠脾胃运化收纳；中土不通，则夏气难收，秋气难降。

天时湿热蒸腾，湿邪困脾，极易阻断气机升降。

很多人上热下寒、虚火反复、身体困重，根源就是中焦被湿浊堵住，君火难降、相火难藏。长夏人群典型信号成人：浑身沉困、脑袋发蒙、饭后犯困、大便粘马桶、心烦失眠、口腔溃疡反复、下肢浮肿，吹空调后不适感加重。孩童：食欲起伏、舌苔厚腻、睡觉翻滚、盗汗、湿疹反复、晨起口气重、容易烦躁、频繁清嗓子。三大养护原则（重中之重）1. 以运脾为第一，祛湿次之不要一见到湿气就大量喝利水祛湿茶。脾阳不振，水液无法气化，只会源源不断生成湿浊（呼应五苓散气化理论）。

2. 忌寒凉伤中，防止通道闭塞冰饮、冰水果、长时间空调直吹，损伤脾阳，上下气机通道封锁。此时单独灸涌泉引火归元，极易火气反扑。

3. 兼顾敛浮火，提前为立秋肃降打底长夏火气未消，湿气又起，多见火湿交织。不可单用大寒清火，不可单纯温补，斡旋中土才是中道。

长夏湿热土当权运化中枢万病源先启中州通路畅浮火自归下元间