日常手脚冰凉、胃部经常发寒的朋友，一定要常备一款家常姜枣饮，简简单单几样家常食材，成本低廉，却是老一辈代代相传的食疗良方，比各类昂贵饮品实在太多。

食材配比十分接地气，准备五十克新鲜生姜、一百克红枣，再搭配二十克白糖调味就行。做法步骤一点不繁琐，厨房新手也能轻松复刻。首先削去生姜外皮压榨出纯粹姜汁放置一旁备用，红枣仔细清洗干净，挨个去掉枣核，去掉枣核可以减少燥热，饮用起来更为温和。

锅中添入清水大火烧至沸腾，先下入红枣慢慢焖煮，随后倒入备好的姜汁、白糖充分搅拌融化。最后少量淋入水淀粉轻微勾芡，汤汁质地浓稠顺滑，温润口感直接拉满。

这杯姜枣饮绝非普通甜水，养生好处肉眼可见。生姜主打温散寒气，专门应对风寒着凉、胃寒反胃、痰湿咳嗽。红枣擅长补血养气、安定心神，二者相互搭配，温胃散寒、养血安神的效果恰到好处。

长期脾胃虚寒、换季容易畏寒、平日里气血偏弱、夜里心神烦躁睡不踏实，日常闲暇煮上一杯再合适不过。辛辣感被红枣甜味中和，不会呛口难喝，温润暖意顺着喉咙蔓延至全身，浑身都变得暖洋洋。

现在年轻人总偏爱冰镇奶茶、碳酸饮料，寒凉饮品日积月累损伤脾胃。与其花钱追捧花哨网红饮品，不如回归传统食补，用朴素食材调理身体，由内调理才是长久之道。

你们秋冬还有什么驱寒暖身的食补方子？欢迎在评论区互相分享。
姜枣暖身茶 生姜红枣饮