三伏天还能跑步吗？网上刷到几个晨跑“热射病”差点送命的视频，心里多少有点害怕，于是晚上只跑了6公里。这个跑量就跟玩似的，根本维持不住最大摄氧量，持续下降📉，还是安全第一吧！
有点运动生理学知识的人都明白，只要密切关注心率跑步，心率一旦超过自己定下的最大值，立刻降速，是不会有危险的。
我给自己定下的心率最大值是135，自己不会以超过这个心率的配速跑步，超过就降速度到安全值。
这个天气还跑步的，纯粹就是瘾大，跑到“肌肉腿”出现了。
三伏天还能跑步吗？网上刷到几个晨跑“热射病”差点送命的视频，心里多少有点害怕，于是晚上只跑了6公里。这个跑量就跟玩似的，根本维持不住最大摄氧量，持续下降📉，还是安全第一吧！
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我给自己定下的心率最大值是135，自己不会以超过这个心率的配速跑步，超过就降速度到安全值。
这个天气还跑步的，纯粹就是瘾大，跑到“肌肉腿”出现了。
