有位老中医说:“气血是省出来的，不是补出来的。精神内守这四个字，真的值千金。”

很多人没搞懂养生这件事，一门心思只管补，却从来不管漏。这边吃着补品补身体，那边各种地方不停耗，漏得比补得还快，吃再多再好的东西，也是白搭。

耗气血，不全是干重活累出来的，大多都是我们日常不知不觉作没的。眼、耳、口、身体，还有脑子里的念头，样样都在消耗能量。

眼睛不停刷手机，短视频刷到半夜两三点；耳朵天天听一堆乱七八糟的是非八卦；说话大嗓门，一点事就激动发火；最伤的，还是脑子里想太多。

大脑，是最耗气血的地方，没有之一。干活累了我们知道歇一歇，可脑子内耗，很多人根本察觉不到。一件事翻来覆去琢磨，纠结过去，焦虑未来，别人一句话在心里反复回放，胡思乱想停不下来。这种看不见的情绪内耗，悄无声息就把精气神掏空了。

所谓精神内守，不是让你与世隔绝，也不是叫你什么都不想、当个木头人。就是把往外乱跑的心收回来。少看没用的信息，少听闲言碎语，少逞口舌之快，最重要的，少胡思乱想。

情绪大起大落最伤人。大喜大怒，容易激动，心里总翻腾，就是在持续漏气血。反观那些身体硬朗的人，不见得天天吃名贵补品，但大多心态平和，遇事不钻牛角尖。

我们的身体本身就会自己生成气血。不用天天想着怎么补，先学会少糟蹋自己。把那些无谓的消耗堵住，心神安稳下来，身体省下的能量，自然就变成气血养着五脏六腑。

补品只能当个辅助。真正的养生，不贵，难的是管住自己的感官，管住自己那颗爱胡思乱想的心。少耗，比猛补重要得多。