吃米吃面哪个更健康？
吃米吃面哪个更健康，这得看情况。米主要指大米，面一般是小麦粉制品。大米碳水含量约75%，升糖指数在70左右，比较温和；小麦粉碳水约73%，升糖指数能到80多，升糖相对快。
对血糖高的人来说，吃米或许更合适，能减少血糖波 运 动。体力劳动者能量消耗大，吃面食补充能量更快。南方人爱吃米，北方人爱吃面，都各有健康的例子。所以，不用纠结哪个更健康，换着吃，搭配蔬菜、肉类等，营养均衡才是王道。
吃米吃面哪个更健康？
吃米吃面哪个更健康，这得看情况。米主要指大米，面一般是小麦粉制品。大米碳水含量约75%，升糖指数在70左右，比较温和；小麦粉碳水约73%，升糖指数能到80多，升糖相对快。
对血糖高的人来说，吃米或许更合适，能减少血糖波 运 动。体力劳动者能量消耗大，吃面食补充能量更快。南方人爱吃米，北方人爱吃面，都各有健康的例子。所以，不用纠结哪个更健康，换着吃，搭配蔬菜、肉类等，营养均衡才是王道。
