跑友们大家看看四川达州这位跑步大神---陈毛，跑步+撸铁，一身肌肉非常发达，全马2小时55分钟，家里奖牌将近100块。年跑量三万多公里，给自己定的全马目标250。
夏天天气太热，跑步锻炼劳逸结合。可陈毛不这样想，一心想着全马250，57岁了以为自己是铁打的。结果于8月14号猝然离世。跑团跑友说:老大啊，喊你适度运动你不听，愿天堂有更大的活动空满足你的愿望。
哎！小民只能说一路走好。
我的亲友经常告诉我，年龄大了跑步锻炼参加马拉松比赛悠着点。小民铭记于心。给自己定的跑步锻炼参加比赛三不要，不攀比不冲动不逞能。每次参加马拉松半马比赛都要提醒自己安全完赛就好。为了快那几分钟，结果肌肉拉伤了得不偿失。
每次参加完比赛 收到短信，第一时间告诉家人。
再次提醒跑步锻炼的跑友， 物极必反，跑步锻炼一定要劳逸结合，安全无伤跑到老才是赢家。
