站桩站了三年，身体跟没站一样，问题出在哪儿？

我刚开始也以为，站桩就是拼时长。十分钟加到半小时，半小时硬撑到一小时。腿越站越酸，时间越堆越多，身体就是不松。每次收功，膝盖疼、腰发紧，心里犯嘀咕：是不是我不适合站？

直到老师傅一句话把我点醒——用力过了，不用力错了。你以为自己在松，其实全身都在暗暗较劲。脚死死撑地，肩端着，腰塌着，那叫压，不叫松。

真松是什么？骨升肉坠。骨架被精神领起来，肉像水一样垂下去。站桩不是从下往上撑，是从上往下挂。双脚只是轻轻放在地上，不是钉在地上。头领起来那一瞬间，整个人轻了，热了，手脚麻胀，身体像在呼吸。

但别贪这些感觉。很多人练到这一步就抱着不放，十年八年原地打转。真正往前走，是从有到无，把那些“抱球感”“发热感”全放下，回归平淡。身体通了，劲自然来，不用想。

站桩进步最大的捷径就三样：
第一，找人当面纠偏——自己闷头练，练偏了还以为练对了。
第二，用意不用力——松不是瘫，是骨升肉坠。
第三，从有归无——别贪感觉，平淡才是真。

你站桩站到第几年，开始觉得腿“轻”了？

（如果暂时来不了线下，线上先找老师把方向走对。安全第一，头晕胸闷立刻停。）