一位从医四十年的老中医反复叮嘱：

“我真心劝大家！！
一定要好好吃饭，吃热乎饭，
中医讲，饭是人的根！
天大地大，饭碗最大！
能把每顿饭吃得香、吃得下，
就是你在人间最大的福报。”

有位研究传统文化一辈子的老先生说过，他把世上的养生方法翻了个底朝天，最后发现，最管用的就是四个字：好好吃饭。
什么补药，什么偏方，什么功法，都不如你端起一碗热饭，安安静静吃下去。你看寺庙里过堂，道观里用斋，老百姓常说的“人是铁饭是钢”，说到底，都是在告诉你：饭就是命根子。

一个人如果吃饭没问题，胃口开，消化好，三餐定时，不贪凉不硬撑，那么他的身体底子一般不会差，精神头足，气色也好看，抵抗力自然跟得上。反过来，那些长期不好好吃饭的人，要么饿一顿饱一顿，要么冷一口辣一口，时间长了，最先垮的是脾胃，接着睡眠、情绪、体力都会跟着乱，很多不舒服都是从饭桌上开始埋下的。

如果你觉得身上没劲就去吃饭，如果你觉得心里发慌就去吃饭，如果你觉得烦得不行就去吃饭，如果你觉得撑不住了就去吃饭。吃饭就是回血，吃饱就是翻篇。在所有养生的习惯里，好好吃饭永远排在第一位，什么早睡，什么运动，什么喝水，都得排在好好吃饭后头。
天大地大，饭碗最大！只要每天能把饭吃好，你就能一点点把身体养回来，把精气神吃回来。