一位著名医生说过：
“奉劝大家！
一定要多睡觉，睡好觉。
中医说，睡觉就是重启！

能睡好觉，
就是你在人间最大的福报。”


人这一辈子，三分之一的时间都在床上。可多少人，把这三分之一的日子，过成了煎熬。

晚上躺下去，眼睛闭不上，脑子停不住。今天的事，明天的事，十年前的事，全在脑子里过电影。翻个身，看眼手机，一点多了；再翻个身，三点半了。

好不容易迷糊过去，闹钟又响了。一晚上，跟没睡一样。白天头昏脑涨，走路发飘，看谁都不顺眼。这不是过日子，是熬命。

中医讲，睡觉就是重启。

这话太对了。你白天在外头折腾一天，受了气，挨了累，沾了一身灰尘和烦恼。身体需要修复，脑子需要清空。靠什么？就靠这一觉。

你睡实了，浑身的零件才能缓过劲来。你睡透了，第二天早上起来，人才是新的。那些白天的破烂事，睡一觉，好像也没那么重了。

可你要是睡不好呢？身体没修好，第二天硬撑着用。一天两天没事，一年两年下来，机器就磨损了。血压高、心脏慌、脑子木、脾气暴，全跟着来了。

别小看这一觉。能睡得着，是老天爷赏饭。

你去问那些失眠的人，拿什么换一场好觉，他们都愿意。你天天倒头就睡，一觉到天亮，你以为这是应该的。错了，这是天大的福分。

很多有钱人，坐在别墅里，守着金山银山，就是睡不着。吃安眠药，听白噪音，数羊数到几千只，眼睛还是瞪得溜圆。这时候你才明白，钱买不来的东西，才是真的贵。

人要睡好觉，得先学会把事放下。

别把白天的火气带进被窝。跟老伴拌了几句嘴，翻来覆去地憋气，图什么？气的是自己，伤的是身子。

儿女的事，你在床上想一百遍，明天该怎么样还怎么样。你替他们操碎了心，他们该睡睡该吃吃。你把心放宽，天塌不下来。

临睡前，把手机扔远点。那玩意儿越刷越清醒，看到点气人的新闻，这一宿就别想睡了。心里搁不住事，你就起来倒杯水，坐会儿，等那股劲过去了再躺下。别在床上烙饼，越烙越焦。

能睡，是福。睡好，是赚。

你这一觉，省了吃药的钱，省了看医生的钱，省了冲人发火惹下的祸。你睡好了，气色好，脾气好，日子也跟着顺。

养生先养睡，睡觉大过天。别熬夜，别生气，别钻牛角尖。把觉睡踏实了，你的身体和命，就都稳了。

这世上最好的补药，不花一分钱，就在你自家的床上。好好睡吧，能一觉到天亮的人，已经赢了很多人。