最近刷到一位常年健身的大姐，常年坚持哑铃训练，腰腹紧致几乎没有赘肉，常年坚持七分饱+清淡饮食+规律运动，这份自律真的让人由衷佩服。

说实在的我去年还照着她这个状态当目标复刻过，每天抽俩小时撸铁，正餐米饭只敢吃小半碗，零食奶茶全戒了，三个月真练出了清晰的马甲线，体脂直接掉到19，当时还得意得不行到处晒朋友圈。

结果没爽俩月就出问题了，冬天稍微吹点风就感冒发烧，蹲久了站起来眼前发黑，连姨妈都推迟了半个多月，去医院医生劈头盖脸给我骂了一顿，说咱们这个年纪体脂太低根本不是好事，少了脂肪缓冲，摔一跤都比别人容易骨折。

真的过来人劝一句，自律是好事但别钻牛角尖，身体舒舒服服、体检指标全正常，比啥干巴巴的极致紧致身材强一万倍。