一位睡眠专家说：
"睡觉是这世界上最接近修仙的事。当你进入深度睡眠，你的皮肤开始疯狂合成胶原蛋白，延缓你的衰老速度，你的脑垂体开始分泌生长激素，修复你的全身肌肉和骨骼。白天学到的知识被写入海马体，成为你智慧的沉淀。脑脊液冲刷大脑里的神经毒素，让你第二天有个清醒的状态。所以，好好睡觉是提升自己最快的方法。"

这话说得跟神话似的，桩桩件件，却都是科学印证过的实话。

多少人把睡觉当成浪费时间。

白天靠咖啡续命，晚上舍不得闭眼。

手机一刷就过了十二点，想着"再玩十分钟"，一抬头凌晨两点。

第二天头昏脑胀，工作出错，脾气还大。

你以为多熬一小时是赚了，其实亏的是精神头、好脸色、清醒的脑瓜。

人这一辈子，拼到最后拼的是身体。

会睡的人，皮肤好，精神足，脑子灵，干啥都带劲。

不会睡的人，黑眼圈、掉头发、记性差，钱没少挣，人先垮了。

老话说："磨刀不误砍柴工。"

睡觉不是耽误事，是给身体磨刀。

刀磨快了，砍柴才快；觉睡好了，干活才省劲。

该拼的时候拼，该睡的时候，天塌下来也别挡着你闭眼。

睡前放下手机，别把烦心事带上床。

躺下，深呼吸，把今天的事交还给今天。

一觉醒来，皮肤透着光，脑子清清爽爽，这一天，你就赢在了起跑线上。

好好睡觉，是这世上最便宜的自律，也是最稳的翻身本钱。