我是从去年6月份开始跑步的，刚开始跑，是从3公里起步的。

有的人可能不相信，认为一般人开始跑步不可能一下就从3公里开始。这里我要告诉大家的是，我读高中开始，就每天早上学校要求学生去跑步的。

我们一般围着操场跑了两圈，也就是3到4公里的样子，才开始做操，然后就是晨读，所以有一定的跑步基础。

我认为跑半马不是很难，我现在的年龄，一般不跑5公里，大多数跑8-10公里。

我现在跑5公里，一般半小时内完成，跑10公里，稍微快一点点，一个小时内可以完成。

以我现在的速度，跑完10公里，完全不觉得累，并且根本不会气喘吁吁，还可以一边跑一边和人聊天。

所以，我觉得跑半马，对我来说，还是不算难得。

总的来说，跑步还是要经常锻炼，不去跑比赛的人，慢跑才是王道！只有这样，才会锻炼好自己的身体。

当然，跑步也要注意休息，不要每天都去跑，可以跑二休一，或者跑三休一。