人是否患高血压，看脚就知？血压高的人，脚部常有这5种表现，别只盯着血压计

双脚是“第二心脏”，离心脏最远，血液循环异常往往先在这里露出苗头。血压长期偏高的人，脚部可能出现：

①脚底麻木、迟钝
像踩棉花，对冷热不敏感，可能提示末梢神经供血不足。

②脚踝水肿
下午或晚上脚踝、小腿肿胀，按压有凹陷、恢复慢，别只想到肾脏问题。

③脚部皮肤变色
脚趾、脚背苍白或青紫，皮肤变薄发亮、色素沉着，可能和微循环障碍有关。

④间歇性跛行
走一段路小腿或脚酸痛、乏力，休息后缓解，再走又痛，警惕下肢动脉供血不足。

⑤伤口愈合变慢
小伤口迟迟不好，甚至感染溃烂，说明脚部血液循环可能出了问题。

日常护脚稳压，做好3件事：

足部运动：勾脚尖、绷脚尖，转脚踝，脚趾抓毛巾。

保暖清洁：穿保暖袜，温水洗脚，水温别太高、时间别太长。

鞋袜合适：宽松透气，鞋底有缓冲，袜子别勒脚踝。

脚部变化只是健康窗口，不能替代诊断。若多种表现同时出现，或伴头晕头痛，及时就医。科普仅供参考，不适及时就医。

高血压防治方法 血压自查