经常失眠或早醒，可能是身体缺镁。缺镁常见表现包括眼皮跳、疲劳、心慌等。挑食、酗酒、糖尿病患者及老年人尤其易缺镁。补充镁可改善睡眠。日常可多吃含镁食物：荞麦、小米、豆类、坚果（腰果、核桃）、深色蔬菜（苋菜、芥菜）及香蕉、紫菜等。
