中医说：如果你心脉受损，请记住：
先把自己当成植物，喝水，吃饭，晒太阳，睡觉!

再把自己当成动物，散步，遛弯，看风景!

最后再做回人，正视自己的欲望，建好心理防火墙，立框架守规矩，自酷自洽，宁静安稳，富足而知足。

中医说，心脉受损之人，神思涣散，首要便是“收神”。

先把自己当成植物。找个角落安顿下来，像一盆绿萝那样，不急着生长，也不管窗外风雨。只管喝水，哪怕一天喝八次温水；只管吃饭，哪怕是清粥小菜也要嚼出米香；只管晒太阳，让紫外线把骨头里的寒湿一寸寸逼出来；只管睡觉，天塌下来也等睡醒了再说。这是归根。

待有了精气神，再把自己当成动物。卸下“人”的矜贵与包袱，像猫狗一样纯粹。去散步，不用计步数，走到哪里算哪里；去遛弯，看花是花，看草是草，不必思考它们的光合作用；去看风景，云怎么飘，水怎么流，就怎么看。这是复朴。

最后，才做回人。人是有欲望的，别压抑，要正视它，但得给它装上“防火墙”。什么闲事少管，什么烂人远离，立好框架，守住边界。

学会“自酷”——对消耗你的一切冷酷无情；学会“自洽”——在孤独中找到圆满。不求大富大贵，但求内心宁静安稳；不求万众瞩目，但求三餐烟火温情。

如此，心气归位，神魂合一。这副皮囊里住着的，才是真正“人的模样”：知世故而不世故，历圆滑而留天真。