植物神经功能紊乱自我调节有不少办法。生活方式上，得早睡早起，22 - 23点入睡，保证7 - 8小时睡眠，别熬夜，睡眠障碍可是紊乱的原因和症状。还要戒烟戒酒，烟酒会伤神经。每周5次、每次40分钟以上的有氧运动不能少，像快走、游泳，能提升副交感神经活性。
心态也很重要，很多患者有焦虑、抑郁状态，要保持积极，多和人交流，疏导不良情绪。
也可在医生指导下用药，比如谷维素、甲钴胺片。另外，物理治疗如经颅磁刺激、生物反馈疗法，心理干预如认知行为疗法、正念减压训练也有帮助。
植物神经功能紊乱自我调节有不少办法。生活方式上，得早睡早起，22 - 23点入睡，保证7 - 8小时睡眠，别熬夜，睡眠障碍可是紊乱的原因和症状。还要戒烟戒酒，烟酒会伤神经。每周5次、每次40分钟以上的有氧运动不能少，像快走、游泳，能提升副交感神经活性。
心态也很重要，很多患者有焦虑、抑郁状态，要保持积极，多和人交流，疏导不良情绪。
也可在医生指导下用药，比如谷维素、甲钴胺片。另外，物理治疗如经颅磁刺激、生物反馈疗法，心理干预如认知行为疗法、正念减压训练也有帮助。
