我发现命长的老人，身上大多数都有以下的特点：
一、个子不大，身板轻巧
你看那些八九十岁还能自己上街买菜的，很少有高高壮壮的。个头小，心脏不累，骨节磨损也慢。

二、胃口清淡，从不贪饱
三餐少油少盐，不嗜荤腥重油，每餐只吃七分饱，肠胃常年轻松无负担。

三、睡眠安稳，作息规律
日出而作日落而息，从不熬夜熬神，沾床能睡，心静则眠深，气血自然充足。

四、脾气温和，极少动怒
遇事不钻牛角尖，不生气、不纠结、不记仇，情绪平稳，肝气顺畅少病痛。

五、手脚勤快，闲不住身
一辈子习惯劳作，日常爱走动、爱忙活，筋骨时常舒展，气血循环通畅无阻。

六、心胸豁达，凡事看淡
不争输赢、不计得失，看淡人间琐事，心里不藏烦心事，精神状态永远舒展。

七、喝水勤快，不贪冷饮
常年多喝温水，极少碰冰饮凉茶，养护脾胃阳气，体内不易积攒寒湿。

八、喜好独处，懂得省心
不参与是非闲话，不瞎操心儿女琐事，懂得放过自己，少耗心神多养元气。

九、懂得知足，欲望不高
不追名利不贪财富，衣食安稳便心生欢喜，欲望越少，身心越是轻松自在。

十、常晒太阳，不惧走动
每日愿意出门遛弯晒背，补足体内阳气，驱寒健体，抵抗力远超常人。

十一、爱嚼粗粮，不挑食偏食
米面搭配杂粮蔬菜，不精米白面过度滋补，饮食质朴，身体代谢更平稳。

十二、心怀善意，待人宽厚
一生心存良善，待人温和谦和，心境纯净无戾气，福气自然绵长相伴。

十三、懂得忌口，远离烟酒
从不酗酒贪烟，懂得克制口欲，远离伤身恶习，脏腑少受侵害，根基方能稳固。

长寿从不是上天的偏爱，也不靠名贵的补品良药。

它从来都是生活习惯、心态格局与自律修身日积月累的结果。

少生气、多走动、懂知足、常静心，养好身心，便是人这一生最好的延年良方。