给大家分享一个缓解失眠的好办法，也许有帮助，我严重失眠一年多，从来没有吃过一粒安眠药，以前也吃过一些抗抑郁的药，但是没有什么效果，用了一些偏方也没什么作用，最近在做减肥，下午不吃饭，油东西和饭菜的东西都不吃，只是吃一点水果，其实我以前的时候都是每天一日三餐比较标准，即便就是下午那顿饭不是很饿，也必须要吃，一日三餐按部就班的，但是最近这几天我试着转变生活方式，每天有一日三餐转为一日两餐，下午的那一顿饭能不吃就不吃，吃点水果就可以了。
让人感觉到意外的就是这三天以来每一天的晚上倒下躺在床上还能够眯一会儿，不像是以前的时候，无论是几点躺下脑子里边就跟放电影一样特别的清醒，入睡特别的困难，一直到天亮都是清醒的，特别的痛苦和难受，这几天也不知道是不是因为下午不吃饭吃的少有关，睡眠能够发生可喜的变化，自从长期失眠这一年多以来，每天晚上都没睡着觉，几乎都要崩溃了，这几天就因为下午不吃饭吃的少，晚上头枕在枕头上还能够睡会儿，即便是睡眠不足，早晨起的早，但是不像以前那么痛苦了。或许此办法不一定长效，但是失眠的朋友不妨尝试一下。有更好的办法，大家可以共同的探讨。