奉劝大家，
都做好准备工作吧，
1天后，也就是8月7号19点43分就正式立秋了。

很多人年年等立秋，年年被秋老虎坑惨。

我提前说一句大实话：
今年立秋，一点都不凉快，反而还要再热大半个月。

老一辈老话：晚立秋，热死牛。
今年晚上七点四十立秋，是标准的超级晚立秋。

懂节气的老人都知道：
只要是傍晚之后立秋，
立秋不降温、昼夜闷热、秋老虎超长待机。

很多朋友已经迫不及待收短袖、关空调、换薄被子。
听我一句劝，千万别急！急了必吃亏！

我去年就是活生生的例子。

去年同样是晚立秋，我以为立秋就入秋了。
提前把夏装收完，晚上关掉空调、盖薄被。

结果呢？
白天依旧四十度高温，晚上闷热睡不着。
捂得满身汗，冷热交替，直接重感冒上火。
嗓子疼、咳嗽、秋乏缠身，难受了好几天。

今年我特意问了家里老人，再三叮嘱：

立秋只是季节交接，不代表夏天结束。
8月7号之后，高温依旧盘踞，燥热依旧十足。

而且夏秋交替这几天，
是全年免疫力最低、最容易生病的窗口期。

温差乱、湿气重、燥气升，身体来不及适应。

身边很多人已经提前出现换季反应：
早上起床乏力、莫名烦躁、口干舌燥、睡眠变差。
孩子频繁积食咳嗽，老人血压忽高忽低。

在这里，提醒所有人，仅剩1天，提前做好3件事。

第一，穿衣别急着换季
短袖继续穿，空调别急着关，防晒继续做。
至少坚持半个月，等秋老虎彻底退场。

第二，饮食开始润肺祛湿
三伏天积攒了一夏天的湿气，立秋后开始排湿。
少吃重油重辣、冰镇生冷，多喝温水、清淡饮食。

第三，早睡缓解秋乏
立秋之后阳气收敛，人容易疲惫犯困。
不要再熬夜透支，早睡就是最好的养生。

只剩最后一天，就要正式立秋。
不慌张、不轻敌、不盲目换季。
提前调整状态，平稳度过最难熬的秋老虎阶段！