出伏不等于即刻入秋。处暑前后，天地阳气始收，三伏积攒的暑湿尚余，肃降秋燥已然初生，人体便进入湿燥夹杂的特殊阶段。很多人晨起困倦乏力，常误以为只是普通秋乏，究其根源多是脾虚湿困，湿浊阻滞气机，清阳不能够上达，故而周身沉困、精神不振。
不少朋友胃口好转就急于贴秋膘，从中医角度而言，余湿未清之时贸然厚味进补，滋腻碍脾，水湿更难运化，徒增身体负担，养生应当先清余湿，再议进补。
老胥建议大家练习大成拳站桩、动功，提升阳气，调畅脏腑气机，改善秋乏倦怠等问题。八月底应季蔬菜优选莲藕、冬瓜、山药，既能清余热化湿浊，又可健脾润燥；水果推荐葡萄、苹果，少吃西瓜这类大寒瓜果。处暑出伏三伏天养生指南
