小区有位退休阿姨，每天喝牛奶、吃钙片，结果体检却查出骨量减少，骨头变脆。其实很多人都和她一样，只盯着“补什么”，却忽略了“吃什么”在悄悄消耗骨量。
把骨量比作账户，二十多到三十岁是存骨量的黄金时期，过了三十就开始慢慢流失，女性绝经后流失更快。很多人以为多补钙就行，像袁女士吃了 12 年钙片，还是得了骨质疏松。其实，长期不良饮食习惯，比如常吃超加工食品，就是“骨量小偷”。只补钙不吸收等于白花钱，还可能伤身，护骨可不能只盯着补啊！
小区有位退休阿姨，每天喝牛奶、吃钙片，结果体检却查出骨量减少，骨头变脆。其实很多人都和她一样，只盯着“补什么”，却忽略了“吃什么”在悄悄消耗骨量。
把骨量比作账户，二十多到三十岁是存骨量的黄金时期，过了三十就开始慢慢流失，女性绝经后流失更快。很多人以为多补钙就行，像袁女士吃了 12 年钙片，还是得了骨质疏松。其实，长期不良饮食习惯，比如常吃超加工食品，就是“骨量小偷”。只补钙不吸收等于白花钱，还可能伤身，护骨可不能只盯着补啊！
