耳鸣十年，身体会有什么变化？
不少人从年轻时就开始耳鸣，一晃就是十年。年轻时偶尔响几声，歇歇就过去了，没当回事。长期下来不重视，各类不适会慢慢显现。
我接诊过一位女患者，耳鸣整整跟了她十年。高中那会儿压力大、经常熬夜，耳朵里偶尔嘶一声，没在意。后来工作加班、家里事多，声音越来越勤，从偶尔响变成天天响，从白天响到晚上，安静时尤其明显。近一年身体问题接连出现：整日疲惫昏沉、记性差、脑袋像塞了团棉花；腰膝发酸发空，夜里起夜至少两趟，睡不踏实；情绪烦躁敏感，总觉得自己"年纪轻轻就废了"，面色暗沉、掉发增多。她自行买了六味地黄丸、安神补脑液，吃了反倒肚子胀、嘴里发黏。辨证属于肾精亏虚、清窍失养、心肾不交。
具体有哪些变化？
一、精气神变差，头昏脑涨
浑身沉重易累，白天嗜睡、注意力和记忆力下降，脑袋整天不清爽，像没睡醒。
二、腰腿与听力异常
腰膝酸软发空，耳朵里声音不断，安静时尤其明显，听力发飘，听人说话总觉得隔着一层。
三、睡眠情绪受损
入睡难、多梦易醒，心里烦躁，越睡不着耳朵越响，形成恶性循环。
四、其他表现
脾胃偏弱、大便不成形，面色暗沉发黄、掉发增多。
重点区分：偶尔耳鸣、休息好就消失的，不用太紧张。病症根源在于长期耗伤、没有及时止损。
改善核心
1.停止熬夜，晚上11点前必须睡，给肾精修复的时间；
2.少生气、少操心，情绪稳住，耳鸣才不容易反复；
3.多吃山药、黑芝麻、莲子这类平补的食物，少吃辛辣油腻；
4.辨证用药，平和填精、濡养清窍，切勿盲目吃温燥补肾药。
恢复周期
轻度不适1～2个月可见好转；像她这种十年耗损、症状较多的情况，坚持调养3～6个月，头昏、耳鸣、乏力等问题可逐步改善稳定。
十年损耗不必过度恐慌，及时止损、科学调养大多能逐步缓解，症状严重建议及时就诊。