脑出血一次就够全家人受的了，可您知道吗？再出一次血，致残和致死的风险直接翻番！很多人出院就觉得没事了，其实血管里的"定时炸弹"根本没拆掉。今天把防复发的三道防线说清楚，条条都是保命的。
第一道：血压必须管死。长期稳定在目标范围（一般＜130/80mmHg），具体听医生的。家里早晚各测一次，记好数值。降压药雷打不动地吃，千万别血压一正常就停药，忽高忽低反而最危险。
第二道：生活里处处是雷。每天盐摄入控制在5克以内，酱油咸菜里的隐形盐更要防；便秘是"马桶杀手"，排便别使劲憋气，多吃粗粮多喝水；生气时血压几秒就能飙上去，火气上来先深呼吸憋6秒；冬天起床别猛起，躺1分钟、坐1分钟、垂腿1分钟再下地；戒烟，酒最好一滴别沾。
第三道：查清楚再走。出院前做CTA或MRA看看有没有血管畸形、动脉瘤，尤其年轻人更要查。平时突然出现头痛、手脚麻、说话不利索、嘴歪，哪怕几分钟就好了，也别等，赶紧去医院。
这三道防线就是您脑血管的"三重保险"，守住它，就是守住以后清醒陪伴家人的每一天。