吃枸杞的好处被严重低估了三个关键词吃对枸杞 别再盲目抓一把泡水了，过量食用容易上火、肠胃不适！健康成人每日10到20克足矣。最佳服用时间是下午3-5点和晚上9-11点，顺应身体节律，吸收利用率才会更高，寻味山海
