养脾胃不是一两天就可以解决的事情，需要长期克制饮食，均衡搭配。
可一说到“养”，不少人先惦记着多吃什么，反倒容易忽略“少吃什么”。这两件事得一起想：一边留意搭配，一边管住嘴，日常吃饭才能慢慢稳下来。
秋季温差大，更容易让人留心身体那些小状况。这时候把饮食记清楚，确实比临时想起来才调整省心。不过别把一份饮食记录当成照抄就能见效的答案，吃得合不合适，还得看自己的实际感受。
说到底，养脾胃靠的是平时一顿顿饭里的取舍。偶尔吃得讲究，不如把均衡和克制坚持久一点。慢慢来，比着急求一个立刻见效的办法踏实。
