要舍得吃的5样东西：

1、润燥百合
2、温补红枣
3、养胃山药
4、益气银耳
5、清润秋梨

人到一定年纪，别再舍不得吃、舍不得补。养生不靠贵药，靠日常三餐。尤其入秋后，这5样平价食材，贵在坚持吃，越吃身体越舒坦。

一、润燥百合，安神清肺

秋季干燥、心烦失眠、干咳咽干，多吃百合最对症。百合性平温润，清肺润燥、静心安神。

平时煮粥、煲汤放一点，口感清淡不腻。我家常备百合，秋天坚持吃，很少上火干咳，睡眠质量也会变好，老少皆宜。

二、温补红枣，养血好气色

女人气血不足、脸色苍白、手脚冰凉，一定要常吃红枣。红枣平价好用，补中益气、滋养气血。

不用多吃，每天两三颗即可，坚持一段时间，气色红润、精神饱满，比昂贵护肤品更实在。

三、养胃山药，老少皆宜

脾胃是后天之本，脾胃不好，吃再多补品都吸收不了。山药健脾养胃、温和滋补，不燥不寒。

孩子脾胃弱、大人积食、老人消化差，多吃山药准没错。家常清蒸、煲汤、煮粥都合适，常年吃脾胃强健，身体底子越来越好。

四、益气银耳，平价燕窝

银耳富含胶质，滋阴润燥、补水嫩肤。秋天皮肤干、喉咙干，银耳是最佳食补。

每周煮两三次银耳羹，清甜滋润，长期坚持，皮肤细腻、身体通透，是普通人最划算的养生好物。

五、清润秋梨，解燥降火

秋季天干气燥，最容易上火积热。秋梨清甜多汁，生津止渴、润肺降火。

生吃润燥，炖煮润肺，嗓子不舒服、干咳痰多，多吃梨最管用。顺应季节吃应季食材，就是最高级的养生。

好好吃饭、舍得滋养，身体安康，便是人生最大的财富。