“上午寒露，雪堵门；下午寒露，暖烘烘”，10月8号寒露，今年寒露在几点？

老辈流传一句农谚：“上午寒露，雪堵门；下午寒露，暖烘烘。”这是古人观察节气交接时辰，总结出来的生活经验，仅作民俗参考，不能当作精准天气预报。

今年寒露，落在10月8日，交节时刻是14点28分59秒，属于下午寒露。按老话来讲，预示今冬气温相对温和，不会酷寒。

《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露一到，露水转凉，深秋正式登场。昼夜温差陡然拉大，白天尚可，一早一晚寒气逼人。老话还有一句：白露身不露，寒露脚不露。

农谚是岁月沉淀的民间智慧，用来参考时节变化，不必迷信。就像过日子，天气有冷暖，人生也有起伏。与其纠结寒冬冷暖，不如顺着时节好好照顾自己。

给大家几个简单可行的寒露小做法。

第一，护好双脚。
早晚不穿露脚鞋，每晚温水泡脚，寒气不容易从脚底侵入。

第二，饮食润燥。
秋燥容易口干咽干，少吃辛辣，多吃梨、银耳、芝麻这类温润食材。脾胃弱的人，梨最好蒸熟吃，减少寒凉。

第三，及时添衣。
不要盲目秋冻，老人、体质偏弱的人，早晚出门备好薄外套，护住头颈。

第四，动静有度。
散步、慢走最合适，不要大汗淋漓。秋天阳气收敛，出汗太多，易耗津液。

时节流转，有冷有暖。节气提醒我们，学会顺应变化，懂得爱惜身体。天气冷暖只是外在，内心安稳，才是最好的状态。

转给家里长辈，寒露到了，多留意温差，平安度深秋。