北医三院专家：别再消斜方肌了，它才是肩颈稳定器
最近健身圈总有人喊着“消斜方肌”，北医三院黄涛医生却说这是误区。斜方肌像块风筝状的大肌肉，上束管耸肩，中束管肩胛后缩，下束管肩胛下压，抬手、拉东西全靠它。它可不是“丑”的源头，而是肩颈系统的稳定器。
黄涛医生观察到，90%“斜方肌大”的人，其实是长期低头办公、缺乏核心力量导致的代偿。与其纠结视觉上的薄，不如重视肩颈能否稳定发力。一个能支撑日常负荷的斜方肌，比“纸片肩”更健康。
有人说“练手臂斜方肌跟着酸”，但黄医生指出，这是因为肩袖肌群力量不足，反而让斜方肌被迫加班。想让肩颈舒服，先搞清楚，斜方肌不是敌人，是该协同的战友。
