“万万没想到！”河南一名小伙子意外骨折，原本以为安心卧床静养就能慢慢养好伤势，谁知道仅仅躺了二十天，掀开裤腿一看，练了三十多年的小腿肌肉直接变软垮掉。

原本以为好好休息就是最好的养伤方式，一步路都不敢多走，老老实实躺在床上休养，结果小腿的肌肉就跟融化了一样，摸上去软软塌塌，完全没有了之前紧实的手感。

这名小伙正值壮年，小腿原本一直练得很结实，有着三十多年的肌肉基础。仅仅二十天不下地活动，整条小腿肉眼可见的变细缩水，捏起来松松软软，完全没有一点肌肉的硬度。

很多人都听过一句老话，伤筋动骨一百天，受伤之后就该彻底躺着不动。小伙子也是照着这个想法，受伤之后几乎全程卧床，几乎不让这条腿用力。

可就是这种完全不动的静养，反而带来了意料之外的麻烦。

这种情况在医学上叫做废用性肌肉萎缩，肌肉本身遵循用进废退的规律，长时间得不到活动刺激，大脑就会判定这块肌肉不再需要，慢慢分解消耗肌肉组织。

相关数据显示，肢体一旦长期固定不动，只需要两周时间，肌肉量就会明显下降。完全不活动的情况下，每周的肌肉力量甚至会流失一成到两成。

二十天卧床不动，腿部血液循环变慢，营养输送跟不上，肌纤维不断变细，原本结实的小腿肌肉，最后就变成了松垮垮的虚肉。

很多人看到这件事之后，纷纷说出了自己的看法。

有的网友说，一直以为骨折就得躺着不动，看完才知道，完全静养反而会把肌肉给躺没了，真是涨知识了。

有的网友感慨，掉肌肉只需要二十天，想要重新练回去，少说要好几个月，代价实在太大了。

还有的说，老一辈的说法不能直接照搬，养伤不是一动不动，还是得讲究科学的恢复方式。

很多人对骨折休养都存在误区，觉得受伤之后要么完全不动，要么就得下地走路锻炼。真正科学的养伤讲究动静结合。

骨折断裂的位置确实需要固定静养，方便骨头愈合。但是没有受伤的肌肉和关节，受伤之后就可以做简单的静态训练。

像勾脚尖、绷脚尖，大腿肌肉反复绷紧放松，躺在床上就能够完成。不用挪动骨折的位置，还可以促进腿部血液循环，延缓肌肉流失。

肌肉萎缩之后想要恢复，往往需要三到六个月持续的训练调理，远比躺着流失肌肉要难得多。

这件事也给所有人提了一个醒，养伤不等于全程卧床不动，盲目躺平休养，反而会给身体带来额外的损伤。