一位养生专家说：
想要身体长寿
你就不要睡得太早
睡太早，
半夜容易醒。
醒了就再难睡着，
翻来覆去到天亮。
第二天头昏脑涨，
一整天没精神。
也不能睡太晚。
熬到后半夜，
身子该歇的时候你不让它歇。
它跟你记着账，
早晚跟你算。
最好的点，
是十一点前后。
你躺下，
十来分钟就着了。
一觉到天亮，
中间不起夜。
醒来浑身轻快，
这才是睡对了。
睡多睡少也因人而异。
有人睡六个钟头就够，
有人得睡八个。
你别跟人家比。
你起来觉着精神，
就是睡够了。
你起来还犯困，
就是没睡好。
别听那些死规矩。
啥时候睡，
睡多久，
你身子自己知道。
你顺着它，
它就顺你。
你跟它拧着，
它就折腾你。
养生这事，
说白了就是别跟自己较劲。
该睡睡，
该起起。
别贪，
别熬。
把觉睡踏实了，
比啥补药都强。中老年长寿真相 长寿养生窍门 长寿养生作息 长寿忠告
